朱元璋所部的義軍紀律嚴明,用人唯賢,先後有 馮國用 兄弟、 李善長 、 陶安 、 劉基 等文士, 徐達 、 常遇春 、 湯和 等將領,勢力日增。 元至正十六年(1356年),朱元璋佔領 集慶 (今江蘇省南京市),繼而向蘇、浙、皖、贛發展,採納謀士 朱升 「高築牆,廣積糧,緩稱王」的建議,經過幾年努力,其軍事和經濟實力迅速壯大。 [7]:4-7 元至正二十三年(1363年),通過 鄱陽湖水戰 ,陳友諒勢力基本被消滅。 元至正二十四年(1364年),朱元璋自稱吳王。 至元二十七年(1367年),率軍攻下 平江 (今江蘇省蘇州市),滅 張士誠 ,同年又消滅割據浙江沿海的 方國珍 [7]:8-13 。
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入住費用: 共分兩種方案。 第一種「押租金方案」須繳700萬~1,500萬元押租金,每月管理費1人16,500元、2人28,000元,合約有效期限10年。 第二種「短期租賃方案」保證金為30萬~60萬元,月租金及管理費合計為40,000元~80,000元。 伙食費: 依照實際用餐次數計算,每人每月約8,250元。 入住條件: 年滿50歲(配偶不在此限),無法定傳染病,行動自如且日常生活能自理者。 新光新板傑仕堡(新北板橋) 新板傑仕堡為新光人壽成立的酒店式公寓樂齡宅,距離板橋站、捷運新埔站步行距離約10分鐘。 每周提供客房打掃,含床單、毛巾更換。 房內有多項智慧裝置,如雲端居家照護系統、App智慧防控、語音管家等 ,浴室及廁所內配有緊急拉扣,遇突發狀況時,可呼叫櫃檯人員協助。
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擁抱能使人體的大腦分泌快樂的物質,不僅能進一步地消除 焦慮 、不安與舒緩壓力,還可以提升免疫力與幫助睡眠,不僅能促進內分泌的平衡、改善消化系統並提高生活的質量,甚至能進一步促進長壽。 以下整理了抱抱的10大好處,多與親人擁抱,展開快樂的一天。 幫助睡眠: 擁抱釋放的睡眠激素有助於改善睡眠品質。 促進心臟健康: 擁抱能有效促進血壓與心律穩定,減少焦慮促進心臟健康。 內分泌平衡: 擁抱能釋放大腦內令人感到快樂的「 多巴胺 」,這個幸福激素能防止 憂鬱 並促進心情愉悅。 減緩衰老: 擁抱會促進血液循環,不僅能維護皮膚的健康,還能減緩老化與長壽。 提高免疫力: 擁抱能有效促進免疫系統運作,增強身體的抵抗力。 減少孤獨感: 擁抱對於憂鬱、孤獨的人能發揮關鍵的情感支持,對心理健康有很大的幫助。
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